ZONE+ | ピラティスの動画配信サービス

NEWS

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2024.11.04

2025年1月 STOTT PILATES®スタジオ&オンラインワークショップ

2025年 1月にSTOTT PILATES®スタジオ＆オンラインワークショップの開催が決定しました。
すべてのタイトルでCECの取得ができます。
※11月10日(日)AM9:00より申込開始
→申込ページ
2024.10.07

2025年2月膜・筋膜ムーブメントコース

2025年2月膜・筋膜ムーブメントコースの開催が決定しました。
→申込ページ
2024.09.15

2025年前期(1月ー6月)ZONEアカデミーコーススケジュール

2025年前期(1月ー6月)のZONEアカデミー・コーススケジュールが決定しました。
→申込ページ
2024.09.11

2024年11月 STOTT PILATES®スタジオ&オンラインワークショップ

2024年 11月にSTOTT PILATES®スタジオ＆オンラインワークショップの開催が決定しました。
すべてのタイトルでCECの取得ができます。
→申込ページ
2024.08.25

2024年 10月 ZONE Tour 福岡 STOTT PILATES® ワークショップ

2024年 10月にZONE Tour 福岡 STOTT PILATES®ワークショップの開催が決定しました。
すべてのタイトルでCECの取得ができます。
開催スケジュールはこちら
→申込ページ
2023.07.11

ピラティスインストラクター向け動画配信サービス「ZONE＋」8/8スタート！

2023年8/8よりピラティスインストラクターのための動画配信サービス「ZONE＋」がスタートします。
→詳細はこちら
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NEW

Q&A：チェアのアンクルエクササイズ

まだまだあった、Boxの活用

グラスホッパーのキューイング

キャデラック/エアープレイン・プレップの指導ポイント*

Q&A：ローテーション・プローンの回旋

リフォーマー/シングルサイストレッチとフロントスプリットの対比

肩のためにバレルを使う

回旋の評価にはコレが大事

Q&A：コルクスクリューの修正

フィットネス・サークルの指導ポイント*

RANKING

初級リフォーマー

初級マットワーク

生体力学的原則 Akatsuka Ver

中級リフォーマー

キューイングの魔法

中級マットワーク 解説

姿勢分析 側面

中級マットワーク

生体力学的原則 Wataru Ver

ヒップロールスのティーチングポイント*

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Q&A：チェアのアンクルエクササイズ

まだまだあった、Boxの活用

グラスホッパーのキューイング

キャデラック/エアープレイン・プレップの指導ポイント*

Q&A：ローテーション・プローンの回旋

リフォーマー/シングルサイストレッチとフロントスプリットの対比

肩のためにバレルを使う

回旋の評価にはコレが大事

Q&A：コルクスクリューの修正

フィットネス・サークルの指導ポイント*

Q&A：リフォーマーでも呼吸への意識を促す方法は?

OKC v.s. CKC

Q&A：オブリークス・カンカンを探求

Q&A：ツリーの戻りはどうするとイイ

呼吸の促進マットクラス 後編

呼吸の促進マットクラス 前編

Q&A：ストマック・マッサージとバーの関係

Q&A：リーンでどうしても坐骨の位置が定まらないそのワケ

アブ・プレップのモディフィケーション*

リフォーマー/ジャンプボードのバリエーション

スタビリティ・チェア/トルソ・プレス・シッティング・プレップのポイント

リフォーマー/ヒップ·リフトの指導ポイント*

Q&A：どうして上手くいかない?ニーリング・ワン・レッグ・プル

Q&A：スポットの仕方

タオルは引っ張って使う

Q&A：バレルの使い方

描いて学ぶ。足の解剖学

キャデラック/ローテーショナルディスクを使ったラットプル*

タオルは振り回して、踏んで使う

タオルは背負って使う

ボールを使って肩を鍛える 壁を使って編

ボールを使って肩を鍛える フロア編

リフォーマー/ツリーの指導方法*

チェアを活用、素敵に歩く。＃3/3

ファシアを考えたらマットワークはこうなった Part 5

チェアを活用、素敵に歩く。＃2/3

ファシアを考えたらマットワークはこうなった Part4

チェアを活用、素敵に歩く。＃1/3

リフォーマー/リーンの指導方法*

英語でPilates 中殿筋と肩甲骨安定性の強化

胸郭が楽に動く。ボールの使い方 #4

「歩行」を追求したマットワーク 後編

肩甲骨の安定向上 ボールの使い方 #3

「歩行」を追求したマットワーク 前編

ただ挟んじゃダメ! ボールの使い方#2

ボールの使い方#1

シングル・サイ・ストレッチのティーチングポイント*

レッグプルフロントのティーチングポイント*

「歩く」と「膝」のためのウォームアップ

下肢が動きに大切な3つの理由

肩甲骨は動いてみるからこそわかる

完全公開。チェアの導入とプログラミング

バーチカルフレームの活用 #1

バーチカルフレームの活用 #2

クロスオーバープレスのティーチングのポイント*

エピジェネティックスって何だ？

生体力学的原則　Akatsuka Ver

中級マットワーク解説

姿勢分析　側面

生体力学的原則　Wataru Ver

呼吸の促進マットクラス　後編

呼吸の促進マットクラス　前編

ボールを使って肩を鍛える　壁を使って編

ボールを使って肩を鍛える　フロア編

英語でPilates　中殿筋と肩甲骨安定性の強化

「歩行」を追求したマットワーク　後編

肩甲骨の安定向上　ボールの使い方 #3

「歩行」を追求したマットワーク　前編

ただ挟んじゃダメ!　ボールの使い方#2

中級マットワーク解説

肩のプログラミング徹底解説　実践編：マット版

肩のプログラミング徹底解説　実践編：立位版

肩のプログラミング徹底解説　講議編

チェアーで学ぶ押す+引く

生体力学的原則　Wataru Ver

姿勢分析　完全版