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2025.06.29

2025年9月 STOTT PILATES®スタジオ＆オンラインワークショップ

2025年9月にSTOTT PILATES®スタジオ＆オンラインワークショップの開催が決定しました。
※7月6日(日)AM9:00より申込開始
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2025.06.03

2025年7月 STOTT PILATES®オンライン&スタジオワークショップ

2025年7月にSTOTT PILATES®オンライン＆スタジオワークショップの開催が決定しました。
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2025.05.10

2025年8月 ZONE Tour 愛知 STOTT PILATES® ワークショップ

2025年8月にZONE Tour 愛知 STOTT PILATES®ワークショップの開催が決定しました。
→申込ページ
2025.05.03

2025年6月 STOTT PILATES®スタジオワークショップ

2025年6月にSTOTT PILATES®スタジオワークショップの開催が決定しました。
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2025.03.22

2025年後期(7月-12月)ZONEアカデミーコーススケジュール

2025年後期(7月-12月)のZONEアカデミーコーススケジュールが決定しました。
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2025.03.20

2025年8月 ZONE Tour 愛知 ICADコース

2025年8月にZONE Tour 愛知 ICADコースの開催が決定しました。
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2025.03.10

2025年6月設立20周年記念イベント Pilates Luminaries

2025年6月に設立20周年記念イベント Pilates Luminaries のスタジオ開催が決定しました。
→申込ページ
2023.07.11

ピラティスインストラクター向け動画配信サービス「ZONE＋」8/8スタート！

2023年8/8よりピラティスインストラクターのための動画配信サービス「ZONE＋」がスタートします。
→詳細はこちら
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NEW

どうしてレギンスがずり落ちるのか？

胸郭の配置：伝え方 Part.2

プレスダウン成功への道筋

涙のしずくはどう描く?

Matwork in English

呼吸の原則：伝え方 Part.2*

姿勢分析の苦手を克服（大腿骨と上腕骨編）

胸郭の配置：伝え方

転倒予防と歩行の洗練

足部活性化の為のクッションの使い方

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初級リフォーマー

初級マットワーク

生体力学的原則 Akatsuka Ver

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中級マットワーク 解説

中級マットワーク

キューイングの魔法

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姿勢分析 前面

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どうしてレギンスがずり落ちるのか？

胸郭の配置：伝え方 Part.2

プレスダウン成功への道筋

涙のしずくはどう描く?

Matwork in English

呼吸の原則：伝え方 Part.2*

姿勢分析の苦手を克服（大腿骨と上腕骨編）

胸郭の配置：伝え方

転倒予防と歩行の洗練

足部活性化の為のクッションの使い方

足の修正は意外なところから

呼吸の原則：伝え方*

フレックスバンドで新感覚ウォーミングアップ

フレックスバンドでCOREを強化する

骨盤の配置：伝え方 Part.2

足を描いて学ぶ。

下肢のためバレル活用術

ワンレッグサークルの指導ポイント*

タオルで背中は楽になる

骨盤の配置：伝え方

甘く見ていた?スイミング徹底解決

前腕を呼び醒ます

Warm-up exercise in English

スパインコレクターを活用したオブリークスウィズフレクション*

ここがポイント!ロールダウン

脚を呼び醒ます

リフォーマー/シングルサイストレッチとフロントスプリットの対比*

タイミング決め手

関節ポキポキの謎と解決策

Reformer ヒップリフトはこう教える

仙腸関節の謎を解き明かす 実践/後編

仙腸関節の謎を解き明かす 実践/前編

仙腸関節の謎を解き明かす 理論編

リフォーマー/ジャンプボードのバリエーション*

Q&A：チェアのクロスオーバー・プレス

Q&A：チェアのフロッグ・フロント

スタビリティ・チェア/トルソ・プレス・シッティング・プレップのポイント

骨盤後傾→前傾に導く。バレル編

Q&A：チェアのアンクルエクササイズ

まだまだあった、Boxの活用

グラスホッパーのキューイング

キャデラック/エアープレイン・プレップの指導ポイント*

Q&A：ローテーション・プローンの回旋

肩のためにバレルを使う

回旋の評価にはコレが大事

Q&A：コルクスクリューの修正

フィットネス・サークルの指導ポイント*

Q&A：リフォーマーでも呼吸への意識を促す方法は?

OKC v.s. CKC

Q&A：オブリークス・カンカンを探求

Q&A：ツリーの戻りはどうするとイイ

呼吸の促進マットクラス 後編

呼吸の促進マットクラス 前編

Q&A：ストマック・マッサージとバーの関係

Q&A：リーンでどうしても坐骨の位置が定まらないそのワケ

アブ・プレップのモディフィケーション*

生体力学的原則　Akatsuka Ver

姿勢分析　側面

中級マットワーク解説

生体力学的原則　Wataru Ver

姿勢分析　前面

仙腸関節の謎を解き明かす　実践/後編

仙腸関節の謎を解き明かす　実践/前編

仙腸関節の謎を解き明かす　理論編

呼吸の促進マットクラス　後編

呼吸の促進マットクラス　前編

ボールを使って肩を鍛える　壁を使って編

ボールを使って肩を鍛える　フロア編

英語でPilates　中殿筋と肩甲骨安定性の強化

「歩行」を追求したマットワーク　後編

肩甲骨の安定向上　ボールの使い方 #3

「歩行」を追求したマットワーク　前編

ただ挟んじゃダメ!　ボールの使い方#2

中級マットワーク解説

肩のプログラミング徹底解説　実践編：マット版

肩のプログラミング徹底解説　実践編：立位版

肩のプログラミング徹底解説　講議編

チェアーで学ぶ押す+引く

生体力学的原則　Wataru Ver